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「注册送手机版入口」有些人明明没有减肥,忽然就变瘦了,原来这四件事帮你无意识减肥

2020-01-11 14:27:314063匿名

「注册送手机版入口」有些人明明没有减肥,忽然就变瘦了,原来这四件事帮你无意识减肥

注册送手机版入口,就像我之前的观点一样,减肥过程中你越是计较体重,越是对减肥克制,可能你的减肥过程会更加艰难。

反而另外一些人,他们也没有发什么减肥毒誓,也没有刻意缩减饮食和狂暴运动,但是他们却依旧变瘦了。

可能他们自己都不太明白,“我明明没有减肥,为什么身体自己变瘦了?”其实原因就是,你虽然没有主动控制,但是由于你一些生活习惯和身体状态产生了变化,所以身体会在无意识中变瘦。

无意识减肥一般由于四个原因,我会举很多例子来描述无意识减肥的过程,这可能对你减肥会有所帮助。

我们都知道,发胖的主要原因是由于碳水化合物摄入过多导致的,如果你在日常饮食中少摄入碳水化合物,那么食量不变的情况下,人也是会瘦的。

比如你常订的那家外卖,忽然促销活动结束,开始不送饮料了,由于饮料中含有大量糖分,所以断绝饮料附送之后,你的碳水化合物摄入量减少,从而导致无意识减肥。

同样的例子,北方人到南方也有可能会变瘦,主要是北方以面食为主,面食中碳水化合物比蔬菜肉类米饭要多,所以北方人的饮食习惯更容易长胖。

一般有胃病的人是不容易长胖的,因为他消化能力和吸收能力有所限制,从而导致食物吸收效率不高,自然不容易长胖。

我有一个朋友就是因为16岁左右时喝酒喝吐了血,打那之后日渐消瘦,从160斤下降到现在的100斤过一点。

另外,过烫过冷的食物、槟榔、浓茶这些都会导致肠胃吸收能力减弱,就会导致无意识减肥。但这种减肥是不健康的。

比如我们在冬天的时候,如果穿的越少,体温越低的话,人的食欲就会更加膨胀,从而容易长胖。

所以有很多90后开始穿秋衣秋裤的时候,他们同时在冬天食欲也下降了不少,没有以前能吃了,所以产生了无意识减肥。

环境气温也是一个重要的参考标准,从气候寒冷的地方去气候热的地方,会在一定时间内食欲降低,比如从东北出差去了一趟三亚,在这期间可能会瘦一圈。

一般宅男宅女会很容易变胖,因为他们的一天太无聊了,就是熬剧这种不需要集中注意力的东西。所以往往会边吃边看边玩,这就是情绪性饮食。

同样的,越是得不到关注,以及被大家孤立或者不重视的人,往往会有情绪性饮食的习惯。

所以选择一个兴趣或工作,让自己成为主角,你可能会因为这件事情而变瘦。

无意识变瘦往往是减肥过程中最常见的一种情况,不考验毅力,不占用经历。你在减肥过程中也可以将这四件事利用起来帮助你减肥。

比如不喝饮料不吃面食,多穿衣服保暖,培养兴趣爱好并成为主角,这都可以让你减肥更容易。

作者:强硬健身

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