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「汇丰国际开户」李菲儿凭“柯基臀”成功秒杀90斤的颖儿!杨幂也被打败!

2020-01-10 12:06:28104匿名

「汇丰国际开户」李菲儿凭“柯基臀”成功秒杀90斤的颖儿!杨幂也被打败!

汇丰国际开户,好的身材评判标准无非是:马甲线、腹肌、长直腿…更变态点的标准就是a4腰、反手摸肚脐、iphone腿、锁骨里养鱼…这些妹纸们很容易和“暴瘦”结合在一起。

颖儿曾经用错误的减肥方式“瘦成排骨精”就是很好的例子。

好在颖儿找到了适合自己的方法,在控制饮食的基础上努力运动,成功从140斤减到90斤。

在知乎上,回答了关于减肥的问题,分享自己由胖到瘦的减肥经历!真是大写的励志啊~如今身材匀称气质佳的颖儿,被称为当之无愧的女神!

相信很多妹子对好身材/减肥一定有这样的认知:瘦、很瘦、瘪。“大胸、大屁股”等之类的词汇简直就是禁忌啊!

然而前段时间李菲儿的“柯基臀”上了热搜~不明吃瓜群众表示“柯基”这类肥萌代表竟是一种身材的设定?太奇葩了…

咱们先来了解下柯基的臀:柯基的屁屁一直都是以饱满圆润的桃心闻名于世,高频率电臀,抖起来自己都觉得怕呢!想捏捏捏!

而柯基臀的形状和妹子们想要拥有的“蜜桃臀”不要太像呢!“柯基臀”顾名思义,就像柯基的屁股一样,圆润紧致,比“蜜桃臀”还要翘,是屁股界的no.1!

之前有人拼了一组李菲儿和柯基的对比图,图中李菲儿的臀部和柯基一样,都是又翘又饱满,因此被称为“柯基臀”。

看到这里,污机菇忍不住去搜了更多李菲儿的皂片:

腰臀曲线完胜辣妈杨幂…不仅有a4腰、美腿、精致平坦的小腹,还有完美的“腰臀比”。穿上露脐装,既没有露出杨幂一般的赘肉,也没有瘦到孱弱。

侧面照凸显身材翘臀的优势了:一组机场照片的曝光让网友看直了眼,这也太性感了吧…

条纹上衣+黑色紧身裤,只是基本款穿搭就把前凸后翘的身材衬托的淋漓尽致,果然只有身材好的人才能穿基本款啊!侧面照前凸后翘尤为明显,重点再臀部呀有木有!

在这里摄影师还给臀部来了个大大的特写!这就是每个女孩子做梦都想拥有的身材吧…

其实,李菲儿之前参加综艺节目《跨界冰雪王》的时候,翘臀就很瞩目了。

“柯基臀”一直都蛮流行的,不过之前我们一直把这种完美臀部叫“蜜桃臀”,当然不管是“柯基臀”还是“蜜桃臀”,都要求臀部线条圆润流畅,追求挺翘而不是像卡戴珊那种。

根据调查研究表明,几乎所有的男人,都认为腰臀比0.7左右的女性身材是最具吸引力的。那么我们来看看腰臀比的标准是什么呢?

腰臀比:指腰围和臀围的比值,是评判女性身材吸引力的一个很重要的标准。一般腰臀比在0.7-0.75左右。

腰围:以肚脐为中心的一周周长。

臀围:臀部最高点的围度。

李菲儿的臀部,可以说趋近于完美的柯基臀了!

当然,亚洲人要想拥有这种好身材一般不可能像欧美人一样是天生的,更不可能是饿出来的,李菲儿说是靠舞蹈和滑冰,滑冰居然能练出了柯基臀?好想去试一试哦~

但是高强度滑冰未免有些不太平易近人,总不可能像李菲儿一样高强度训练3个月吧,但是不要灰心,不滑冰在家也能慢慢练出好的腰臀线条哦~这需要以下几个动作就可以啦!

瘦腿操现在练还来得及哦…

瘦臀动作:

1、仰躺于平地上,两膝拼拢抬起,膝盖弯曲呈直角。  

2、利用膝盖在空中画圆,顺时针方向与逆时针方向各10次。  

3、两手张开平放贴地,两脚并拢,将膝盖弯曲90度。(如下图)

左倾脸部旋转:

4、膝盖角度不变且慢慢将两膝往左倾贴地,脸部则朝右转。

5、此动作维持10秒,接着换边重复同样的动作。(如下图)

tips:1、请注意肩膀要维持贴地,不要浮起来。2、做完此运动后,你会发现从地面起身时,会比平常更轻松地站起,代表你的骨盆有获得调整喔!

抬腰体操—让臀部浑圆紧实,同时活动肩胛骨

1、请于平地上仰躺,手掌朝上自然地放置于身体两侧,膝盖并拢弯曲让双脚立起。  

2、两膝维持并拢,运用腰背的力量,将身体抬起,停留10秒钟,接着再慢慢回覆,动作重覆10次。(如下图)

tips:  

1、膝盖会不自觉打开的女性,可将抱枕或毛巾夹在两膝之间,并注意使用大腿内侧肌肉的力量。  

2、如果这个动作对你已是轻而易举,可尝试在身体抬起时,一只脚跟着伸直抬起维持10秒,然后再换抬另一只脚做同样的动作。

所以,你学会了么?

所有的好身材都是靠坚持

妹子们别气馁哦

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